Народные способы похудения: мракобесие или мудрость бабушек?

Если летом вы всё же умудрились простудиться, то можете купить в аптеке модное средство, а можете залезть под одеяло и дышать над чугунком с вареной картошкой. Когда вам нужно похудеть, то можно сесть на модную американскую диету, а можно попробовать народные способы похудения – травы, ванны и даже … заговоры на луну. Как худели наши бабушки, что из их опыта действительно представляет ценность, а что является пережитком прошлого, рассказывает социальная сеть для худеющих Diets.ru, заручившись мнением авторитетных специалистов в области фитотерапии, диетологии и психологии.

Секреты травниц

Лекарственные травы наши предки применяли повсеместно. Похудеть без химии, с помощью матушки-природы им помогал сбор из трех частей коры крушины, трех частей кориандра, четырех частей листьев сены, двух частей травы перечного горца, двух частей травы трехцветной фиалки, двух частей листьев толокнянки и одной части корня голой солодки. Эти травки с вечера заливали кипятком из расчета одна столовая ложка смеси на стакан. Данный настой наши стройнеющие бабушки пили каждое утро в течение месяца.

Существуют и не столь мудреные фиторецепты для похудения. Например, нужно взять одну чайную ложку сухой травы горькой полыни и залить стаканом кипятка. Через полчаса настой готов. Его нужно пить по столовой ложке три раза в день за 20 минут до еды.

Ванна для похудения также содержит кору крушины, траву трехцветной фиалки, траву перечного горца и корень голой солодки, плюс к этому в ванну добавляется корневище пырея. Необходимо взять по три части крушины и фиалки и по две части горца, корня солодки и корневища пырея, затем в кастрюлю с литром воды всыпать четыре столовой ложки травяной смеси и кипятить примерно 10 минут. Отвар процедить и добавлять в ванну с температурой воды от 37 до 40 градусов. Устраивать такую ванну необходимо каждый день в течение двух недель.

- Кора крушины и листья сенны - это эффективные регуляторы стула. Обладают слабительным действием, помогают очистить кишечник на всей его протяженности от непереваренных остатков пищи, токсических продуктов, вредных соединений. Часто используются в продукции для похудения и в программах по снижению веса. Несмотря на эффективность, длительно принимать их я бы не рекомендовала. Максимум - от двух недель до месяца, так как эти травы могут ослабить естественную функцию кишечника.

Фиалка трехцветная обладает мочегонным, противовоспалительным, успокоительным и легким слабительным действием. Хорошо зарекомендовала себя как очистительное средство растительного происхождения. Кориандр улучшает пищеварение и снимает спазмы. Горец перечный - мочегонное, кровоостанавливающие, вяжущее и противовоспалительное средство. Отвар обладает бактериостатическими свойствами, в свежем виде наружно - как заменитель горчичников. Толокнянку часто включают в состав мочегонных чаев и сборов. Корни солодки уменьшают ломкость капилляров и оказывают противовоспалительное, слабительное действие, способствуют заживлению язвы желудка. Таким образом, все травы в этом народном рецепте взаимоусиливают действие друг друга, оказывают очищающее, антисептическое и слабительное действие. Поэтому я могу сказать, что этот бабушкин способ будет полезен худеющим. А ванна с травяным отваром или настоем улучшает циркуляцию крови, обмен веществ, способствует выведению токсинов и шлаков.

Коктейль из яблок, сельдерея и хрена

В наше время это народное средство для похудения назвали бы заморским словом «коктейль». Его надо кушать в течение недели перед сном. Для приготовления нужно натереть на крупной терке яблоко (три части) и корень сельдерея (одна часть). На мелкой терке натереть корень хрена, слегка посолить и заправить простоквашей. Лучше, если простокваша будет домашняя.



- Хороший рецепт, если отвлечься от того, что любые фрукты, в том числе и яблоки, предпочтительно есть отдельно от других продуктов, в виде самостоятельного приема пищи, , - комментирует этот рецепт наш эксперт.

- Особенно не рекомендую сочетать животный жир, которого порядочно в домашней простокваше, с фруктозой. Потому что в этом случае фруктоза, скорее всего, отправится в жировые клетки. Я бы предложила несколько другой рецепт при сохранении основной идеи. Взять в произвольных пропорциях любые сырые овощи (огурец, редис, корень или стебли сельдерея, сладкий перец, капусту), щедро добавить измельченной зелени (укропа, петрушки, базилика, кинзы), тертого хрена и залить нежирным кефиром. И не солить! Получится отличный «холодный суп», которым можно ужинать хоть каждый день, варьируя состав наполнителей. Пара недель таких ужинов унесут безвозвратно от одного до пяти килограммов.

Чеснок, капуста, рябина

Чудесные свойства, в том числе и свойства похудения, народ приписывал чесноку. Ароматный овощ в бабушкином рецепте рекомендуется употреблять в пищу двенадцать дней по следующей схеме: первый день – один зубчик, второй – два и так по возрастающей до шести зубчиков на шестой день борьбы за стройность. Остальные шесть дней чеснок нужно кушать по убывающей, то есть в обратном порядке. Так, в двенадцатый день нужно будет съесть всего один зубчик.



- Возможно, в этой схеме есть какой-то скрытый смысл, но мне он неизвестен, - говорит наш консультант Татьяна Малахова. - И потому я бы советовала кушать чеснок ежедневно, добавляя его в разумном количестве в сыром виде в салаты или в горячие блюда в конце приготовления. Не стоит ждать особых чудес от чеснока - таблетки от лишнего веса ещё никто не изобрел.

Среди овощей помощником в вопросах стройности считалась и считается капуста. Свежий сок белокочанной капусты необходимо пить в течение месяца за полчаса до еды три-четыре раза в сутки. Начинать следует с половины стакана капустного сока за прием, и постепенно увеличить объем до одного стакана.



- Этот метод поможет без сомнения, особенно если заменить капустным соком сладкий чай, капуччино, колу, фруктовые соки. Несколько смущает количество - четыре стакана сока в день – это много! Мне кажется неразумным пить больше одного - полутора стаканов капустного сока в день. Жаль, что при изготовлении этого сока в мусор отправляется клетчатка. Как известно, именно клетчатка – лучший помощник стройнеющих. И если состояние ЖКТ позволяет, вместо сока лучше употреблять капустный салат перед каждым приемом пищи, - высказывает свою точку зрения наш эксперт Татьяна Малахова.

Полезными для желающих сбросить лишний вес могут быть не только травы и овощи, но и деревья. Точнее, их плоды. Издревле считалось, что сок из ягод рябины или порошок из них способствуют похудению.



- Рябина и в самом деле поможет расстаться с лишними килограммами, если будет включена в рацион сбалансированного здорового питания, - считает Татьяна Малахова. - Она содержит много витаминов и микроэлементов, которые работают катализаторами обменных процессов, а горечь ягод снижает аппетит. Только, как и в случае с чесноком, уповать на «волшебный рябиновый порошок» не следует, если ваше меню далеко от диетического. А что касается сока, то он отвечает поставленной задаче только без добавления сахара и других подсластителей. Пейте, если сможете.

Худеем на варенье

Тыква – самый народный овощ, потому что самый доступный. Даже у бедной Золушки была тыква, которая и превратилась в чудо-карету. Вне сказки тыква может превратить любую девушку в стройняшку. Варенье из тыквы для похудения – вкусный народный способ сбросить лишний вес. Для его приготовления необходимо три килограмма очищенной тыквы, два больших апельсина, лимон и сахар. Чем меньше будет сахара, тем лучше. Очищенные тыкву и апельсины и неочищенный лимон надо нарезать кубиками, высыпать в кастрюлю, добавить сахар и поставить на медленный огонь и периодически помешивать. Кушать готовое варенье можно несколько раз в день, запивая чаем без сахара.

Кстати, употреблять тыквенное лакомство можно не только внутрь. Его можно нанести вместо крема на участки, где есть целлюлит, и хорошенько помассировать около десяти минут.

- Мечта сладкоежек – похудеть на сладостях. Огорчу, но такое варенье похудеть не поможет. Потому что варенье – оно и есть варенье, - делится своим мнением Татьяна Малахова. - Хотя по диетическим свойствам варенье из тыквы все же предпочтительнее варенья из ягод, ведь в нем больше клетчатки и меньше углеводов.


Тем не менее, тыква может помочь похудеть, если кушать ее в сыром виде. Не удивляйтесь, сырую тыкву можно натереть на терке и подавать, как салат, в сочетании с другими сырыми овощами. Например, с морковью, редькой, сельдереем, капустой. Все сбрызнуть лимонным соком и постараться обойтись без соли и жирной заправки. И, конечно же, можно пить тыквенный сок. Хочу пояснить, почему я настаиваю на сырой тыкве. Свойства тыквы, которые используются для похудения, сильно снижаются при любом виде термической обработки. Причина этого в значительном увеличении гликемического индекса - аж до 75 единиц. Выше – только у картошки и вареной моркови. А чем выше индекс, тем больше вероятность не только усиления аппетита, но и формирования новых жировых запасов.

Баня: релакс и похудение

Баня у наших предков выполняла функцию спа-салона. «Баня парит, баня правит, баня все исправит», - говорили они. Перед посещением парилки люди отказывались от тяжелой пищи, натирали тело солью с медом и заходили с сухой головой. В самой бане они пили ягодные настои и морсы. После посещения парилки наши бабушки еще какое-то время лежали в простыне и лишь потом смывали с себя медово-соляную смесь. Считалось, что такое обертывания вытягивает из человека лишний вес.



Если же нет возможности посетить баню, можно вспомнить еще один народный способ похудения с помощью соле-содовой ванны. Необходимо взять половину стандартной пачки соды (250 граммов) и полкилограмма морской соли. Высыпать все в ванну с теплой водой, помешать, чтобы сода и соль полностью растворились, и полежать минут двадцать. Дополнить эту ванну можно несколькими каплями эфирного масла пихты для достижения большего эффекта.

Магия стройности

Наши бабушки верили в силу слова, поэтому у славян были так популярны заговоры. Заговор – словесная формула, которой приписывалась магическая сила. Заговоры у наших предков существовали на все случаи жизни – на любовь, на здоровье и даже на похудение.


Заговор нужно было произносить сначала «зычным» голосом, а затем шепотом. Приводим текст заговора, направленного на похудение.

«Всем, что дал Господь мне, рабу божьему /рабе божьей/ (имя), на данный момент, насыщение будет скорое, не буду переедать ненужное, ставшее после насыщения отравою для моего организма. Остановлюсь Господним прикосновением, буду сыт/а/ малым. Господа сила остановит руку мою вовремя, не даст лишнего и ненужного мне. А я, раб/а/ Твоя /Твой/ (имя), буду под Оком Твоим, под контролем Твоим. Дай, Господь, силу внутренней остановки от лишней пищи, обременяющего лишнего веса. Буду исцелен/а/ силою Господа от сией земной зависимости. Спасибо Господу нашему. Аминь».

А для этого заговора нужно предварительно потрудиться – найти траву, вынутую изо рта у свиньи. Можно отправиться за этим в деревню, а можно схитрить - купить свиную голову на городском рынке и засунуть ей в зубы пучок укропа. Потом эту траву нужно бросить в горячую воду в бане (можно совместить этот народный способ с баней, о которой было написано выше) и умыться этой водой. Подгадать это мероприятие нужно так, чтобы луна была убыльной.

Умываясь, надо приговаривать: «Как ты, месяц, на убыль идешь, так и я на убыль пойду. С тела бела, сало, иди на свинью. Во имя Отца а Сына и Святого Духа. Аминь».

- С точки зрения психологии, а именно НЛП и психоанализа, бессознательное структурируется языком. Бессознательное - это архаичные слои мозга, эмоциональные системы лимбического и мозга рептилий. Как раз там и находится центр голода и центр первичных удовольствий. И даже если вы сознательно решаете "начать новую, подконтрольную по питанию жизнь", переедать и соскакивать с диет вас как раз побуждает вот этот эмоционально - образный слой древнего мозга. Поэтому правильно составленные словесные формулы, проникающие своей образностью и эмоциональным настроем в эти глубокие слои, да еще и подкрепленные всякими ритуальными действиями (например, честные поиски свиньи с травой во рту) могут дать хороший эффект, если человек в это верит. Вообще, вера в чудеса есть в каждом нормальном взрослом. А в переедающем, зависимом от еды взрослом, тем более.

Только есть одно но. Приставка "не" бессознательным игнорируется. Поэтому все эти слово-формулы должны быть в позитивной формулировке. Например, "не буду переедать ненужное" следует перефразировать в "буду есть - поедать только нужное". И вот это "Господа сила остановит руку мою вовремя, не даст лишнего и ненужного мне" переписать как "Господа сила остановит руку мою вовремя, даст в меру нужного мне".

Насчет того, что проговорить заговор надо вслух. Это с точки зрения психологии действительно важно. Так информация лучше усваивается, ведь в процесс включается слуховое восприятие.

Как видите, дорогие читатели, бабушкины методы похудения отчасти актуальны и в наши дни. Не забывайте про здравый смысл, ищите рациональное объяснение всему, что решили пробовать, и стройнейте на здоровье!

Народные средства для похудения

Народные средства для похудения достаточно популярная тема , ведь мы пробует разные методы для этого. Борьба с весом мучает многих девушек еще с достаточно давних времен . Женщина постоянно должна прибегать к каким то методом для того чтобы придавать себе красоту , худеть и выглядеть на все 100 %, поэтому большинство из нас обращается за помощью именно к различным Народным средствам для похудения, так как мало кто предпочитает мучать себя постоянными диетами. Да и мало кто может позволить себе диеты из за здоровья.

Стоит заметить что ожирение и наше состояние здоровья достаточно не совместимые понятия , а как мы знает в народные средства для похудения входит только польза :

- сборы различных трав
- отвары
- настройки, помогают не только в лечении многих заболеваний , промывании ран на теле , но так же некоторые из них помогают тем кто стремится постоянно похудеть.

Необходимо заметить тот факт что наша медицина на данный момент полностью признает разные целебные свойства трав , которые применяются во всех видах медицины . Поэтому на данный момент некоторые врачи даже рекомендуют применять Народные средства для похудения.

Народные средства для похудения – это полная безопасность для организма в сравнении с современными препаратами или же какими то таблетками для сбрасывания веса.

Народные средства для похудения благодаря всех природных сборов прекрасным образом :

- нормализует обмен веществ
- производят очищение
- осуществляют омоложение .

Растения достаточно разные и каждое отвечает за свое действие , то есть некоторые растения прекрасно могут влиять на несколько систем организма, тем самым они нормализуют работу организма человека.

Фитотерапевты которые положительно относятся к народным средствам для похудения рекомендуют применять только те траву которые растут только в зоне проживания человека, так как они переносятся на много лучше организмом и дают лучший эффект.

Травы для похудения которые применяются в народных средствах для похудения можно поделить на определенные категорий:

1. Травы которые прекрасным образом снижают аппетит человек, при этом притупляя на время чувство голода

То есть это те травы, причем которые при употреблении определенным образом разбухают в организма , тем самым как вы понимаете в желудке не обстается места для еды и он ее не требует, у вас присутствует сытость. Это такие травы как :

- семена льна
- отруби
- корень алтейя,
- водоросль .

Народные средства для похудения находятся скажем так у вас под носом, единственно необходимо понимать что вы должны делать в комплексе и нормальной едой , ведь заменить питание на травы нельзя иначе вы просто себе навредите.

2. Травы которые помогают вам вывести из организма не нужную вам жидкость и шлаки

Как вы знаете жидкость и шлаки это одна из проблем которая провоцирует вес, то есть необходимо ее убирать , в этом вам помажут Народные средства для похудения а именно потребление:

- подорожника листики
- брусничный листик
-лопух
- хвощ

3. Травы, причем которые отличным образом способствуют полной нормализации желчного пузыря и конечно же печенки.

То есть вам необходимы Народные средства для похудения в виде трав которые полностью восстанавливают обмен веществ , действуют нормально на пищу , и способствуют тому чтобы жир не образовывался , то есть вам поможет :

- одуванчики
- кукурузное рыльце
- расторопша
- барбарисик
- володушки
- бессмертник

4. Травы которые помогут вам с пользой очистить кишечник и привести его в порядок Естественно к таким травам относятся те которые помогают как – натуральные слабительные .

Народные средства для похудения подразумевают такие травы как :

- облепиховые листья
- ревень
- тминые семена
- укропчик
- крушина

Народные средства для похудения - Имбирный чай

Имбирь очень хорошо помогает вам избавится от лишних килограммов , тем самым приводит в норму ваш организм. Для этого вам понадобится приобрести:

- корень цикория
- корневища одуванчика
- корень лопуха

После чего необходимо одной части каждого взять и перемешать , после чего запаривать одну ложку на стакан кипятка. Употреблять такой настой стоит перед приемом пищи.

Овсянка для кожи

Почти каждый человек имеет какие-либо проблемы с кожей на лице, и это нормально. Не стоит расстраиваться из-за каждого вскочившего прыщика или появившейся морщинки, ведь все это легко поправляется с помощью специальных масок из овсянки. Сегодня мы расскажем вам о том, как очистить кожу лица овсянкой.

Сразу хочу сказать, что овсянка с давних времен считается отличным косметическим средством, ещё наши предки знали, что она способна подавлять воспалительные процессы, выделять антиоксидантные вещества и омолаживать кожу человека.

При этом она не является агрессивным средством, поэтому её можно применять для разных типов проблемной кожи (как для сухой, так и для жирной).

Так какая польза от овсянки?

К основным полезным воздействиям овсянки относят:

• Смягчение сухой кожи, уменьшение зуда, раздражения, устранение сыпи;
• Поддержание естественного водного баланса в клетках кожи (это существенно омолаживает лицо);
• Очищение пор и «вытягивание» скопившихся в клетках вредных веществ (токсинов);
• Профилактика кожных заболеваний;
• Отшелушивание умерших клеток тканей;
• Снятие боли и, как мы уже говорили выше, подавление воспалений.

Конечно, это далеко не полный список, мы привели лишь самое основное. Если вам интересно узнать об овсянке больше – в интернете есть полные перечни её полезных свойств.

Готовим скраб из овсянки

Для того, чтобы усилить оздоравливающий эффект скраба, можно добавить ещё некоторые компоненты. Итак, нам понадобится:

• Распаренная овсянка (1 стакан);
• Сода (1/2 ч.л.);
• Масло из виноградных косточек (1ч.л.).

Всё это тщательно перемешивается, немного подогревается до приятной температуры и наносится на кожу лица. Несколько минут мягко помассируйте кожу, после чего смойте тёплой водой. Постарайтесь не попасть смесью в глаза, а то будет не слишком приятно.

Сода вместе с овсянкой хорошо отшелушит и отбелит ваше лицо, а так же улучшит приток крови, масло же увлажнит и успокоит кожу. Не рекомендуется применять такой скраб чаще одного раза в неделю. Заметные изменения происходят после 4х применений, то есть примерно через месяц.

Маска из овсянки для жирной кожи

По сути, маски из овсянки подходят для любых типов кожи, но предложенный ниже скраб более ориентирован для жирной кожи.

Вам необходимо смешать:

• Размешанный в тёплой воде овсяный порошок;
• Несколько капель лимонного сока;
• Чайная ложка мёда;
• Половина ч.л. масло жожоба;
• Столько же миндального.

Как и предыдущую, маску наносите тёплой массирующими движениями, и не держите её на коже больше десяти минут.

Внимание!  Это написано выше, но на всякий случай повторю ещё раз: настоятельно не рекомендуется делать маски чаще одного раза в неделю! Для постоянного применения используйте умывания с овсянкой.

Умывание овсянкой

Каждое утро готовьте специальную смесь, для неё вам понадобится:

• Измельчённая овсянка (чтобы хлопья не поцарапали кожу необходимо растереть их);
• Сухое молоко;
• Рисовая мука из отрубей.

Всё это смешивается с пропорциями по четверти стакана каждого компонента. Плотно заверните полученную смесь в марлю, поместите комочек под струю горячей воды на несколько секунд, после чего лёгкими массажными движениями пройдитесь им по всему лицу. Овсянка в данном случае заменит гель для умывания, сохранит вашу кожу увлажнённой и сделает её мягче.

Если у вас нет времени на постоянное приготовление оздоровительных смесей, можете поискать в специализированных магазинах скрабы, маски, кремы и т.п. с содержанием овсянки. Только выбирайте проверенных производителей и внимательно читайте состав на упаковках.

Народные средства похудения

В прежние времена, когда диетология была развита не настолько хорошо, как сейчас, для придания телу стройности использовали рецепты народной медицины. С их помощью можно не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм в целом.
Как похудеть с помощью народных средств и подобрать эффективные рецепты для похудения? Жесткие диеты и тренировки в спортзале имеют массу недостатков и доступны далеко не всем.

Предложенные ниже рецепты являются всего лишь вспомогательным средством безопасного снижения веса.

Рецепты

Грамотный подход к процессу похудения поможет вам в короткие сроки справиться с проблемой без возврата веса. Для наилучшего эффекта народных рецептов для похудения рекомендуется придерживаться здорового питания и периодически заниматься спортом: как минимум – утренней гимнастикой. Очищающим и оздоровительным действием обладают многие растения. Фитотерапия, в первую очередь, направлена на выведение шлаков и токсинов, лишней жидкости из организма, за счет которых и происходит небольшое снижение веса. Если вас интересует вопрос, как похудеть с помощью народных средств, ознакомьтесь с предложенными ниже методами.

Травяные сборы

По типу воздействия травы делятся на мочегонные, слабительные, снижающие аппетит и нормализующие обмен веществ. Лучшим народным рецептом для похудения признан настой из трав на основе перечной мяты, бузины, ромашки, липового цвета и фенхеля. Смешайте все травы в равных пропорциях, залейте кипятком и подогрейте на водяной бане в течение 15 минут. Соотношение жидкости и сбора – 20:1. Готовый отвар необходимо принимать по 1 стакану трижды в день на протяжении 7-10 недель. Как похудеть с помощью народных средств на основе трав? Не худшим эффектом обладают сборы из корневища цикория, петрушки, листьев одуванчика и тысячелистника.

Овощные соки

Действенными народными рецептами для похудения считаются и соки из традиционных продуктов русской кухни – капусты, тыквы, огурцов. Капустный сок оказывает на организм детокс-эффект, нормализует обмен веществ и препятствует переходу углеводов в жиры. Похожим эффектом обладает и сок свежего огурца, хорошей добавкой к которому станет морковный сок. Похудеть с помощью народных средств такого типа можно: достаточно принимать по 1 стакану сока до еды 2-3 раза в день. Противопоказаниями к их применению являются любые заболевания ЖКТ, пищевое отравление, пониженная кислотность желудка, склонность к диарее.

Самые лучшие и эффективные народные средства для похудения

Бесконечная масса народа на Земном шаре занимается всевозможными исследованиями и знает о нас все. Хочется огорчиться за нас всех. Оказывается, общественное мнение сложилось так, что подавляющее большинство людей считает будто умные, успешные и богатые представители рода человеческого - стройны и грациозны, а «бедняки» - не «изуродованные интеллектом», толстяки и «пышки».
Мнение общества заставляет каждого из нас, если уж не быть, то хотя бы попытаться стать стройным. Для этого дамы поголовно усаживаются на диеты, а сильна половина человечества бросается в спортзалы таскать железо, или идут на стадион, бегать трусцой.

Немного истории

Среди обилия диет и новомодных методов похудения существует огромное количество народных средств для эффективного похудения. Причем эти методы изобретены не всегда русским народом. Многие из них пришли в наш быт (как многое другое) с Востока и Азиатских стран, Средиземноморья и старушки Европы.
Чем хороши эти средства? Прежде всего, естественностью, природностью своих компонентов, что полезно для организма. Все они актуальны, благодаря стремлению всего человечества вернуться назад, в естественную среду обитания и натуральности во всем. Еще народные методы похудения названы так неспроста. Это обозначает также и то, что эти методы усовершенствовались и корректировались многими поколениями. Кроме того все эти эффективные средства для похудения недороги и достаточно результативны, чем завоевали еще большую популярность среди экономных хозяек.

Действие народных средств для похудения

Вы только не думайте, что народные средства для похудения помогут вам сбросить лишние килограммы и сантиметры объема в минимальные сроки! Народные средства для похудения хороши тем, что во всем своем разнообразии они не только помогут похудеть и откорректировать фигуру. Народные средства восполнят недостаток в витаминах, минералах и других полезных веществах, урегулируют обмен веществ, помогут избавиться от шлаков, лишних жировых отложений и токсинов, даже смогут излечить некоторые хвори. Кроме того, лучшие средства для похудения, изобретенные разными народами помогут в борьбе с аппетитом, что немаловажно в деле похудения.
Что очень важно - народные средства для похудения, использованные правильно и методично – практически дают гарантию, что ваш лишний вес не вернется.

Народные средства для похудения: плюсы

Чем еще хороши народные средства для похудения – вам не придется носиться с высунутым языком за необходимыми травами и другими компонентами: ближайший к вашему дому рынок снабдит вас свежими травами, фруктами и ягодами, злаками и свежесобранным медом.

Травы для похудения

Огромная часть рецептов народных методов похудения основана на применении трав. Хочется предложить вам рецепты настоек и чаев, признанных у разных народов как эффективные средства для похудения.
Чай из одуванчиков
Вам понадобится по 2 столовых ложки свежих и высушенных листьев одуванчика. Залейте их стаканом (200 мл) крутого кипятка и, закутав во что-то теплое, оставьте настаиваться 6-7 часов. Если вы сделаете это на ночь, то уже утром напиток, эффективно способствующий похудению, будет к вашим услугам. Процедите и пейте в течение дня.
Чай из семи трав
Вам понадобится: 4 части листа сены; по 3 части кориандра и коры крушины; по 2 части травы фиалки трехлистной, горца перечного и листа толокнянки. Один стакан этой смеси трав заварите на ночь кипятком в термосе и дайте настояться. Утром процедить полученную жидкость и пить весь день. Для эффективности это средство похудения пьют 1 месяц.
Чай из пяти трав
Вам понадобится по 1 части мальвы лесной и цветов лаванды; по 3 части сушеного листа сены и крапивы, 5 частей дымянки. Соедините травы и перемешайте их. На 1 ложку сбора понадобиться 200 мл кипятка. Настаивать лучше 2-3 часа в термосе. Пьют чай из пяти трав 3 раза в день, по полстакана за 25-30 минут до еды.
Зеленый чай
Этот многие любят и пьют каждый день. Но многие даже не догадываются о его целебной силе. Заварите 4 гр. вашего любимого зеленого чая (количество их сортов в торговой сети – огромно) на 100 мл горячей (80-85 град.С ) кипяченой воды, дайте настояться. Пьют зеленый чай из широких пиал. Ни в коем случае не добавляйте сахар. В диетическом питании к зеленому чаю рекомендуют подавать в качестве десерта сухофрукты.
Морозник кавказский
Многие эффективные средства для похудения основаны на травах, но вот о морознике кавказском хочется сказать отдельно. Морозник не только способен очищать организм от шлаков и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря этой траве идет полная очистка кишечника, и обмен веществ приходит в норму.
Первый курс лечения морозником 6 месяцев. За это время, обладая слабительным эффектом, морозник не только выполняет чистку организма, но и начинает его омоложение.
Результат применения морозника кавказского заметен уже спустя два-три месяца. И что самое замечательное, потеря веса, вызванная употреблением морозника, не сопровождается образованием складок и «провисаний» кожи, которая стала «лишней».

Другие растения для похудения

Гречка
Запаренная гречневая крупа с древности и до сих пор используется монахами Тибета для питания во время религиозного поста и для очистки организма.
Гречневая монодиета была испробована, наверное, каждой из дам, которая хоть раз сидела на диете. Специалисты-диетологи отмечают, что гречневая диета – одна из того небольшого количества, которые можно причислить не только к эффективным, но и к безопасным для здоровья. Продолжительность диеты на гречке – 14 дней, но большинство из использующих ее отмечают, что при этом нет неприятных ощущений в виде головокружения, головных болей, общей слабости.
Эффект похудения при применении гречневой диеты достигается из-за того, что натуральная, не вареная гречка обладает огромным количеством полезных веществ, необходимых для организма. Происходит не только очистка, но и оздоровление организма.
На сутки вам понадобится стакан промытой и перебранной гречневой крупы. Залейте ее кипятком в небольшой кастрюльке и укутайте чем-то теплым. Приготовленную таким образом гречку в течение двух недель вы будете кушать в неограниченных количествах на завтрак обед, полдник и ужин (даже перекусывать можно такой гречкой).
Исключить из рациона придется на это время соль, сахар, соусы, специи, жиры (животного и растительного происхождения).
Воды пить нужно не менее 2-х литров в сутки. Воду предпочтите негазированную, лучше проверенную родниковую или артезианскую.
Последний прием пищи при гречневой диете – не меньше, чем за четыре часа до сна. Результатом гречневой диеты станет не только снижение веса, чего вы собственно и добивались. Волосы, ногти и зубы станут крепче, что немедленно отразится на вашем внешнем виде.
Лимон
Это растение семейства цитрусовых можно смело отнести к категории лучшие средства для похудения.
Всем известно, что лимон – настоящая «бомба» из витамина С. Кроме этого, в нем содержатся и другие витамины, необходимые для правильного обмена веществ. Среди них витамины А и D, все витамины группы В. Особенно хочется отметить присутствующий в лимонах витамин Р, так называемый «цитрин». Его химических состав - весьма непростое соединение группы фенолов, которое обладает целебными свойствами и усиливает биологическую активность организма. Человек, стремящийся к похудению народными методами в своем рационе должен ежедневно использовать лимон. Причем это и сок, и мякоть и даже цедра.

Лучшие средства для похудения, в состав которых входят лимоны

Абрикосово-лимонный микс
Соедините в керамической или стеклянной посуде 1 стакан сока лимона и такое же количество абрикосового сока. Один стакан такого микса выпивайте за полчаса до приема пищи трижды в день.
Арбуз + лимон
В эмалированную посудину положите измельченную цедру с одного лимона и 2 столовые ложки арбузных корок. Залейте компоненты кипятком (200 мл) укутайте и настаивайте 2 часа. Сцедите и дайте остыть. Настой принимают через 10 минут после еды четыре раза в день. Необходимый разовый объем – около 50 мл (приблизительно - 3 столовых ложки).
Имбирь
Основные поставщики имбиря – Индия, Ямайка и Китай. Популярность этой пряности, растущей на Востоке, пришла в нашу страну вместе с традицией готовить и кушать суши. Не всем, однако, известно, что имбирь весьма полезен для здоровья.
Упоминания о целебной силе имбиря встречаются в древнеиндийских медицинских трактатах. Биоактивные свойства имбиря обусловлены особым веществом, содержащемся в нем. Это вещество – гингерол. Именно благодаря ему имбирь имеет свой, особенный и достаточно специфический запах и вкус. Еще гинегрол имеет способность усиливать обменные процессы человеческого организма, активизирует снабжением кровью всех важных кровеносных сосудов, помогает сжиганию жиров. Последнее свойство имбиря как раз и отвечает за похудение человека.
Чай из имбиря считается непревзойденным средством для похудения. А сделать его совсем несложно. Тем более в супермаркетах корень имбиря есть в продаже круглый год.
Рецепт приготовления имбирного чая: клубень имбиря натирается на терке, 3 стол. ложки заливается кипятком (1,2л). 5-6 ст.л. сахара или меда растворяем в полученной жидкости. Процеживаем. В отцеженный имбирный чай добавляем щепотку черного молотого перца и 4-5 ст. л. лимонного или апельсинового сока. Можете для усиления пикантности вкуса и запаха подавить измельченную мяту. Подается такой чай горячим.
Кроме снижения веса чай из имбиря прекрасно тонизирует, стимулирует мозговое кровообращение, улучшает память и зрение. Усиливая пищеварение, имбирь не приводит к его разбалансированию. В странах Востока имбирный чай считается чуть ли не панацеей от простуды и даже средством профилактики от возникновения опухолей, даже злокачественных. Но самое главное – имбирь не дает побочных эффектов, а значит, не может причинить вред вашему здоровью.

Русская баня для похудения народными способами

Перечень средств, которых можно назвать лучшими средствами для похудения, будет не полным без русской бани! Причем, заметьте: ни один другой вид бани не является таким эффективным средством. Вы найдете информацию о том, как худеть в сауне или в турецком хамаме, но это все, поверьте, не то!

Прежде, чем вооружившись вениками, отправиться худеть в русскую баню, нужно знать некоторые принципы:
1. Главная цель посещения бани с целью похудения – через кожу и дыхательные пути вывести как можно больше жидкости из организма. Здесь стоит помнить, что вместе с лишней жидкостью из организма выходят не только вредные, но и полезные вещества, требующие немедленного пополнения.
2. Для улучшения и обильности отделения пота, лучше всего подходить баня «сухая» - без излишнего пара. Наиболее оптимальная температура для постепенного нагрева организма - 80-100 град., при влажности воздуха 40 %.
3. Неизменно придерживайтесь принципа «умеренность и постепенность»! Бессмысленно и даже вредно часами высиживать в парной или повышать температуру воздуха в ней! Этим вы перегружаете сердце, нанося вред своему организму.
4. Физическая активность в русской бане также усиливает потоотделение, а значит и снижение веса. Но это совсем на значит, что зайдя в баню нужно приниматься делать зарядку! Достаточно будет париться веником, делать себе массаж.
5. Лучшие средства для похудения в русской бане: частые, но не длительные посещения парилки; обильное теплое питье после выхода из нее для усиления потоотделения.
Категорически нельзя пользоваться баней при:
- острых состояниях любых болезней, эпилепсии, болезнях кровеносной системы;
- повышенной температуре тела, гипертонии с почечной или сердечной недостаточностью;
- проблемах с сосудами и кожей, язвенной болезни желудка и многих других болезнях.
Перед походом в баню посоветуйтесь с вашим врачом.

Необычные народные средства для похудения

Высыпайтесь! Во сне организм образует гормон лептин, отвечающий за энергетический обмен. Именно это вещество отвечает за аппетит.
Смейтесь! Диетологи уже доказали, что во время смеха организм активно наполняется кислородом, который способствует сжиганию лишних калорий. 10 минут смеха и уже минут 50 ккал. За год набегает до минус 2 кг!
Заведите аромолампу! Запах цитрусов стимулирует процессы обмена веществ, а ваниль – подавляет чувство голода. Масла мелиссы, сандала, валерианы, пихты и лаванды помогут успокоиться и отпугнут депрессию: угнетенность состояния ни когда не способствовала снижению веса.
Фото кумира на дверце холодильника, а рядом – ваше фото. Что, сравнение не в вашу пользу? А выглядеть, как модель хотите? Вспоминайте об этом каждый раз, когда захотите открыть холодильник в поисках «чего бы такого съесть, чтобы не поправиться?», и дойдите ваш пусть к стройному телу и счастливому отражению в зеркале до конца!

Народные средства для похудения

Ожирение и лишний вес беспокоили людей достаточно давно, поскольку помимо эстетической проблемы лишний вес создает угрозу развития серьезных заболеваний. В связи с этим народная медицина накопила немало рецептов, способствующих похудению. При этом следует отметить, что народные способы похудения основываются на натуральных компонентах и являются доступными по цене.



Применение народных средств в целях снижения веса является эффективным способом похудеть, что неоднократно доказано многими людьми. Единственным недостатком такого метода является необходимость длительного применения фитонастоев, при этом видимый результат наступит не скоро. Следует знать, что применение лекарственных трав для похудения может оказывать сильное лекарственное действие и иметь противопоказания к применению. Поэтому перед применением средств народной медицины для устранения лишнего веса следует проконсультироваться со специалистом.

Каждая лекарственная трава обладает определенными свойствами, поэтому для снижения веса используют сборы трав, комплексно воздействующие на организм и содействующие похудению.

Травы, которые подавляют аппетит, способствуют наполнению желудка (разбухают) или образуют слизистую пленку на его стенках. Сюда можно отнести некоторые водоросли (спирулина), семя льна, корень алтея, дягиль лекарственный.

Травы, способствующие выведению шлаков и избытка жидкости из организма. К ним относят листья брусники, лопух, хвощ полевой, медвежьи ушки, березовые листья и т.д. следует отметить, что при приеме трав, обладающих мочегонными свойствами, следует пить больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Травы, оказывающие стимулирующее воздействие на систему пищеварения. Такие травяные сборы обладают слабительным эффектом и содействуют очищению кишечника от шлаков и других веществ, вредных для организма, предотвращают возникновение запора, который является постоянным спутником сидящих на диете. К таким травам относят кору крушины, анис, тмин, укроп, жостер.

Травы, способствующие выработке желчи. Такие растения приводят в норму работу желчного пузыря и печени, стимулируют процесс пищеварения (одуванчик, барбарис, володушка, бессмертник, кукурузные столбики).

Травы, которые увеличивают расходование калорий организмом (имбирь, куркума, розмарин). Но в данном случае применение таких трав приводит к повышению аппетита. Минусом их применения является повышение аппетита.

Корень одуванчика и корень лопуха восстанавливают процессы обмена в организме.

Народные рецепты травяных настоев для похудения.
Залить две столовые ложки травяной смеси из тысячелистника и зверобоя, взятых по 10 г., 500 мл кипятка. Закрыть крышкой, укутать полотенцем и настоять в течение тридцати минут. Такой настой следует принимать в течение дня, разделив его на три-четыре приема.

Смешать по три части коры крушины и кориандра, четыре части корня солодки и листа сены, по две части травы горца перечного, фиалки трехцветной и листьев толокнянки. Взять столовую ложку травяной смеси и на ночь заварить стаканом кипящей воды. Утром данный настой процедить и выпить. Такую процедуру следует делать ежедневно в течение месяца. Такой настой очищает организм и способствует уменьшению аппетита.

Взять и смешать по 25 г березовых почек, цветков ромашки аптечной, зверобоя и бессмертника, после чего растолочь в ступке. Затем столовую ложку полученного порошка заварить в фарфоровой посуде полулитрами кипятка, настоять в течение пятнадцати минут. Такого рода настой следует пить по утрам и вечерам по 200 мл с добавлением чайной ложки меда. Вечером после употребления такого настоя ничего есть и пить нельзя.

Смешать 20 г корня цикория, по 15 г коры крушины, плодов петрушки, листьев одуванчика, кукурузных рыльцев, по 10 г мяты перечной и тысячелистника. Полученную смесь измельчить, взять столовую ложку этого сырья и на ночь залить полулитрами кипящей воды. Утром настой процедить. При сильной степени ожирения данный настой следует пить по половине стакана 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Продолжительность приема составляет от полутора до двух месяцев.

Взять в равных пропорциях цветки бузины черной, ромашку, липовый цвет, плоды фенхеля, листья мяты и поместить в эмалированную посуду, после чего залить кипятком в соотношении 1 часть сырья на 20 частей воды. Поставить на водяную баню на 15 минут, после чего отвар процеживают и остужают. Принимать такой отвар следует по 200 мл 2-3 раза в день. Продолжительность приема составляет восемь-десять недель.

Соединить 40 г зверобоя с 20 г водоросли цистозиры бородатой, после чего две столовые ложки полученной смеси заварить 500 мл кипятка и поставить на водяную баню. Через 15 минут снять отвар и оставить для настаивания на час, после чего отвар процедить и принимать по 200 мл 3-4 раза в день.

Соединить 50 г травы тысячелистника, с 25 г цистозиры бородатой, 20 г коры крушины и 5 г плодов можжевельника. Взять две столовые ложки полученной травяной смеси и заварить полулитрами кипящей воды. На 15 минут поставить на водяную баню. После того, как настой остынет, процедить и принимать по 200 мл стакану 3-4 раза в день. Прием такого настоя следует сочетать с употреблением баклажанов, баклажанной икры, огурцов, капусты, кабачков, яблок.

Взять 10 граммов кукурузных рылец залить стаканом кипящей воды, настоять, процедить и пить утром натощак за полчаса до приема пищи. Настой кукурузных рылец способствует повышению секреции желчи, дает мочегонный эффект, устраняет отеки. Для снижения уровня холестерина в крови рекомендуется пить кукурузное масло по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение трех недель.

Ванны для усиления эффекта похудения.
Для получения более эффективного результата в похудении дополнительно можно принимать травяные ванны.

Ванна из лапчатки гусиной для похудения.
На десятилитровое ведро воды понадобится 50 — 100 г лапчатки гусиной в сухом виде. Поставить ведро на огонь, через пятнадцать минут после закипания снять с огня.

Ванна из травяного сбора для похудения.
Смешать по три части сухой фиалки трехцветной и коры крушины, по две части корня солодки, корневищ пырея и травы горца перечного. Взять четыре столовых ложки получившейся травяной смеси и залить литром кипятка, поставить на огонь. Через 15 минут после закипания снять с огня и процедить. Добавлять такой настой ежедневно в приготовленную ванну. Курс принятия таких ванн составляет 10-15 процедур.

Березовая ванна для похудения.
Такая ванна обладает способностью рассасывать жировые отложения. Кроме того, она восстанавливает водно-солевой обмен и улучшает капиллярное кровоснабжение. Для ванн можно использовать как листья, так и молоденькие стебли и сок. В готовом виде березовые листья можно приобрести в аптеке. Если вы решили заготовить сырье самостоятельно, лучше всего делать это весной. Для ванны необходимо 600 г сырья березы залить тремя литрами кипятка, поставить на огонь и довести до кипения, после чего процедить и добавить в ванну.

Ванна с душицей для похудения.
Ванна с душицей способствует улучшению кровоснабжения, а также усиливает процесс потоотделения, поэтому ее использование эффективно при похудении. Для приготовления ванны необходимо 400 грамм сушеной душицы залить пятью литрами воды, поставить на огонь и довести до кипения. Затем снять с огня и процедить. Добавлять при ежедневном принятии ванны. Эффективное количество таких ванн составляет от десяти до пятнадцати.

Липовая ванна для похудения.
Такая ванна обладает прекрасным потогонным действием, выводит соли и способствует сжиганию жира. Для приготовления липового отвара необходимо 300 г любой части липы (кора, почки, семена, сухие цветки, листья) залить пятью литрами воды, поставить на огонь. После того как отвар закипит, снять его с огня, процедить и добавить в ванну. Такую ванну лучше всего принимать перед сном и не более пятнадцати минут. Курс составляет 14 процедур.

Солено-содовая ванна для похудения.
Для приготовления такой ванны достаточно смешать 100 грамм соды и 300 грамм соли и добавить в воду. Делать такую ванну лучше перед сном. Ванну принимать не более пятнадцати минут, после чего ополоснуть тело теплой водой и лечь под теплое одеяло. Если вы делаете такую ванную не перед сном, то в постели следует находиться после ванной не меньше часа. Такая ванна эффективна для похудения, а при соблюдении диеты помогает вывести из организма шлаки и токсины.

Горчичная ванна для похудения.
Для приготовления такой ванны следует растворить 100 грамм сухой горчицы в литре воды, температурой 36-38 градусов и добавить в ванну с водой. Ванну следует принимать не более десяти минут и желательно перед сном. Затем необходимо хорошенько сполоснуть тело теплой водой и лечь под одеяло. Спустя час, во время которого будет активно выделяться пот, необходимо насухо вытереть тело и лечь спать. Такую ванную эффективно делать и при заболеваниях верхних дыхательных путей и простуде.

Народные рецепты для похудения.
Поможет похудеть восхитительный ананасовый эликсир, для приготовления которого следует взять целый ананас и срезать с него верхушку. Затем мякоть и кожуру пропустить через мясорубку и смешать с 500 мл водки. Данную смесь поместить в посуду с крышкой и поставить в холодильник на две недели. Такой настой следует употреблять три раза в день во время приема пищи. Самое главное, лишние килограммы после похудения не возвращаются.

Эффективно для похудения ежедневно выпивать стакан воды с добавлением двух чайных ложек яблочного уксуса. Принимать его следует перед приемом пищи.

Ежедневно утром перед приемом пищи и вечером перед сном в течение месяца выпивать по полстакана теплой кипяченой воды с добавлением столовой ложки меда. При этом утром в течение двух часов после его приема ничего есть нельзя. После проведения одного курса можно сделать двухнедельный перерыв и снова пройти курс.

Распространенное народное средство для похудения на основе яблока и сельдерея. Для его приготовления следует три части протертого яблока смешать с одной частью корня сельдерея, добавить мелко протертый хрен и залить простоквашей. Можно немного посолить. Такое блюдо необходимо есть ежедневно в течение недели на ужин.

Рябина также эффективна в борьбе с лишним весом. Свежий рябиновый сок или порошок из ее плодов употреблять в пищу, они обладают способностью связывать углеводы.

Кукурузные рыльца известны в качестве народного средства для снижения аппетита и избавления от лишнего веса. Отвар готовят так: 10-15 граммов кукурузных рылец в измельченном состоянии залить 300 мл кипящей воды, поставить на водяную баню на полчаса. Затем отвар процедить и пить в охлажденном виде по три столовые ложки через каждые три часа перед приемом пищи.

Морская капуста также способствует уменьшению аппетита, поскольку заполняя желудок и кишечник, она быстро насыщает организм. Однако из-за высокого содержания в ее составе йода она противопоказана людям с нефритом, некоторыми эндокринными заболеваниями, геморрагическим диатезом, повышенной чувствительностью к йоду.

Тыква не только очень вкусный овощ, но и полезный. Она способствует нормализации метаболизма и очищает организм от скопившихся вредных веществ. Для приготовления чудо-средства из тыквы следует взять три килограмма тыквы, очистить ее от кожуры и семян и порезать на кусочки. После этого добавить два порезанных апельсина и лимон вместе с цедрой. Добавить по вкусу сахар и сварить в два приема на медленном огне. Получиться очень вкусное блюдо для похудения.

Отказ от соли, и ежедневный контрастный душ (от пяти до пятнадцати минут, чередуя через каждые 30 с теплую и холодную воду) также могут помочь при похудении.

Баня также может быть полезна при похудении. Но перед тем как туда пойти не следует употреблять тяжелую пищу. Температура воздуха не должна превышать 90°C, с небольшой влажностью. После парной не следует сразу же обливаться холодной водой, поскольку прекратиться процесс потоотделения. В бане можно пить ягодные настои и морсы, отвары трав, зеленый чай, от прохладительных напитков или пива лучше отказаться. Первый заход в парное отделение должен осуществляться с сухой головой. Другой заход в парную нужно сделать, предварительно обмазав тело медом с солью в пропорции 6:10 и завернувшись в простынь, посидеть там минут пять. После этого следует минут двадцать посидеть, не снимая простыни, и только после этого смыть медово-соляную смесь. Такое обертывание следует делать каждый раз при посещении парной.

Применение приведенных рецептов и советов в сочетании со здоровым образом жизни помогут избавиться от лишнего веса, вследствие чего улучшить здоровье и внешний вид.

Быстро похудеть народными средствами. Похудеть на долго.

У многих женщин стремление к совершенству и идеальной фигуре вызывает желание похудеть. Но, к сожалению, часто стремление быстро похудеть не приводит к желаемому результату. Чтобы выяснить причину этого, нужно разобраться от чего же на самом деле люди набирают лишний вес. По утверждениям врачей диетологов – лишние килограммы появляются при малоподвижном образе жизни и плохом обмене веществ. Следовательно, именно с перечисленными проблемами и нужно бороться. Для этого, не стоит сразу же прибегать к супермодным препаратам синтетического происхождения, а лучше использовать народные средства для похудения. Они испытаны многими людьми и их влияние на организм не столь агрессивное. Именно похудение народными средствами будут безопасны и для организма и для кошелька. Бывает, мы даже не догадываемся о полезности и ценности некоторых продуктов, о том, как похудеть с препаратами, изготовленными на основе растений, как легко они справляются некоторыми проблемами. Главное достоинство таких препаратов в том, что они оздоровляют и очищают организм.

Травяной чай

Один из действенных рецептов как похудеть на народных средствах - чай на травах, в состав которого входят целебные растения:
25 г ромашки
25 г почек березовых
25 г травы зверобоя
25 г бессмертника
Все нужно мелко растолочь, затем 1 ложка столовая смеси заливается пол литрами кипятка и настаивается 15 минут. Такой чай следует употреблять по стакану утром и вечером, для лучшего вкуса можно добавить мед. Вечером, после чая не есть до утра.

Мед

Другой способ как похудеть народными методами заключается в применении меда. Все очень просто, готовим медовый напиток:
мед -1 ложкастоловая
вода теплая - 100 мл.
Мед растворить и напиток выпить на голодный желудок, это надо делать дважды в день, утром и перед сном. Утром после приема медового раствора, следует не принимать пищу в течение 2 часов, а вечером напиток нужно выпить за 2 часа до сна. Так продолжать один месяц, затем сделать небольшой перерыв и все повторить.

Ячмень

Главное условие похудания, это правильное питание. Желающим сбросить вес стоит ввести в рацион блюда из ячменя. Клетчатка, входящая в их состав, обеспечивает чувство насыщения и стимулирует перистальтику желудка и кишечника, что ускоряет процесс очищения организма от продуктов переработки и вредного холестерина.
Решить проблему, как похудеть быстро, препараты из натурального сырья не смогут, но они помогут закрепить полученный результат и надолго сохранят стройность фигуры и отменное здоровье.

Народные средства для похудения

Народные рецепты для похудения включают в себя массу методик и способов похудения. Большое их количество не позволяет рассмотреть плюсы и минусы каждого способа в одной статье, поэтому мы рассмотрим самые популярные и действенные народные средства для похудения. Они хороши тем, что можно скинуть лишние килограммы не изнуряя себя тяжелыми диетами. Конечно, народное похудение не поможет вам за рекордно короткий срок убрать 20 лишних килограмм, но поможет восстановить правильный обмен веществ в организме и очистить его от шлаков и жиров. Вес будет уменьшаться медленно, но постоянно и безвозвратно.

В первую очередь рассмотрим травы для похудения. Эффективны несколько рецептов настоев для похудения.

• Первый сбор для похудения включает 10 г. травы тысячелистника и столько же – зверобоя продырявленного. Залить двумя стаканами кипятка, настоять и процедить. Принимать за день в несколько приемов.


• Для второго нужно взять две части толокнянки, две части трехцветной фиалки, две части перечного горца, три части корня голой солодки, три части крушины, три части кориандра и четыре части листа сены. Перемешать, взять столовую ложку сбора и заварить в стакане кипятка. Оставить на ночь, утром процедить и употребить. Курс приема такого отвара длится 4 недели.


• Для третьего нужно взять 20 г. перечной мяты, столько же фенхеля, одуванчика и петрушки. Перемешать с 60 г. корня крушины. Две столовых ложки сбора залить двумя стаканами кипятка, настоять и процедить. Принимать утром натощак. 

Отвары для похудения помогают нормализовать обмен веществ, артериальное давление, очистить кишечник и мочевыводящие пути. Также они способствуют лечению миомы, аденомы, бесплодия и других тяжелых заболеваний.

Теперь стоит немного рассказать о таком полезном растении как расторопша для похудения. Эта простая на вид травка помогает сильно поднять иммунитет в сравнительно недолгие сроки. Также она гармонизирует гормональный фон организма и помогает вывести из него шлаки, токсины и антибиотики. Не забывайте, что расторопша категорически противопоказана к приему при беременности.

Применять эту травку для похудения можно двумя способами:

• Измельчить семена расторопши в порошок и принимать по чайной ложке перед едой запивая водой;


• Измельчить семена расторопши, залить двумя стаканами кипятка и варить на медленном огне пока вода наполовину не испарится. Затем охладить и процедить. Принимать настой по одной большой ложке каждый час.

Не менее популярен сельдерей для похудения. Сельдерей содержит витамины группы В, С, Е, органические и аминокислоты, а кроме того, ценные элементы, препятствующие образованию раковых клеток. Сельдерей низкокалориен и обладает массой полезных свойств – его активно используют для очищения организма.

Можно использовать сельдерей как добавку к пище – пара лишних кило уйдет в небытие, улучшится самочувствие и здоровье. Для более серьезного похудения необходимы ограничения в питании: нужно сесть на сельдерейную диету или включить в свою обычную диету сельдерей.

Семена льна для похудения использовались издревле. Они также помогают не только сбросить лишний вес, но и оздоровиться. Льняное масло также активно используется для целей похудения. В состав льна входят витамины и микроэлементы, кроме того в нем есть клетчатка для похудения, что немаловажно для нормального пищеварения. С помощью льна хорошо бороться с запорами, воспалительными процессами в ЖКТ и ожирением. Рассмотрим несколько рецептов, где используется семя льна для похудения:

а) Нужно взять столовую ложку семян и залить двумя стаканами кипятка. Оставить настаиваться на ночь, утром процедить. Принимать в течении дня за полчаса до еды.

б) Нужно взять столовую ложку семян и залить стаканом кипятка. Варить на медленном огне периодически помешивая в течении получаса. Остудить и принимать в течении дня за полчаса до еды.

в) Нужно приготовить жидки ягодный кисель и добавить туда лен для похудения. По мере остывания киселя лен будет разбухать. Такой льняной кисель не только поможет похудеть, но и подарит долгое ощущение чувства сытости.

Эффект от использования льняных продуктов будет виден уже через пару дней. Рекомендуется делать 2-3 курса приема семян льна. Курс длится две недели, затем следует двухнедельный перерыв.

Действенным средством убрать лишний вес считается корица для похудения. Она содержит волокна, которые стимулируют пищеварение и ликвидируют запоры. Корица богата витаминами групп А, В, С, Е и РР, микро и макроэлементами, а также моно и полисахаридами. Запах корицы обладает тонизирующими свойствами и притупляет аппетит. Именно по этой причине эфирное коричное масло рекомендуют использовать всем, кто сидит на диете.

Корицу применяют в виде приправ к различным блюдам, делают обертывания и массаж с коричным маслом, добавляют в напитки – и худеют. Хранить ее следует в сухом темном месте, желательно в стеклянной посуде. Палочки корицы хранят в течении года, а коричный порошок хранится только 6 месяцев.

Отруби – проверенный источник витаминов, микроэлементов и клетчатки, а кроме того – отличный абсорбент. У них есть масса положительных свойств для организма, главное из них – нормализация пищеварения и работы ЖКТ. Отруби для похудения используют очень давно. Они подавляют чувство голодаи прекрасно действуют на организм. Отруби добавляют в салаты и выпечку, благодаря этому калорийность потребляемых блюд снижается, а их качество повышается.

Чтобы сильно похудеть с помощью отрубей, нужно использовать диеты с ограничением калорийности совместно с приемом отрубей. На таких диетах нельзя сидеть больше месяца – затем нужно обязательно сделать перерыв в употреблении отрубей. Совместно с отрубями желательно кушать свежие овощи и фрукты.

Корень имбиря для похудения также достаточно распространен. Чего только нет в этом полезном корешке – углеводы, витамины, жиры, клетчатка и многое другое. Он также укрепляет иммунную систему организма, оказывает мочегонный эффект и имеет много важных свойств.

Имбирный чай хорошо помогает сбросить вес. Готовят его так: нужно очистить и мелко порезать корень имбиря, добавить два зубчика чеснока. Залить двумя литрами кипятка и настаивать в течении двух часов. Далее процедить и употреблять в течении дня. Если пить такой чаек незадолго до приема пищи появляется чувство сытости, что способствует похудению.

Лунный календарь для похудения

Наряду с научно-обоснованными методами похудения, такими как диета или физические тренировки, процветают методы сказочные. Они не приносят результата, но заставляют человека уверовать в то, что избавиться от лишних килограммов можно при помощи волшебных отваров, магии, заговоров, чтения молитв и прочей ерунды. В эту же категорию следует отнести похудение по лунному календарю.
Обычно с возрастом к человеку приходит мудрость, а также понимание того, что в реальной жизни нет места сказке. Но иногда возраст приходит один, и даже повзрослев, человек не осознает, что выдумки нужны для развлечения, но не для получения какого-либо результата. Почему-то для многих людей фантазии становятся средством достижения цели, и они упорно отказываются верить в нереальность сказки.
Не удалось похудеть при помощи магии? Ну и ладно, вероятно, не с той стороны ветер дул. Не сработал заговор? Так тому виной неправильно произнесенное слово, а так-то он работает. Вот так человек оправдывает не только свои глупые действия, но и следующие за ними неудачи, иногда годами веря в то, что однажды магия или лунный календарь помогут ему похудеть.
Количество людей на планете Земля все увеличивается, и разума на всех уже не хватает. Иначе, чем еще объяснить столь высокую популярность литературы, которая обучает достигать той или иной цели при помощи магии, обрядов, сил природы и прочей чепухи. Взять хотя бы лунный календарь. Если верить книгам, то он способен подарить вам и мужчину вашей мечты, и стройную фигуру без диет, и кучу денег, которая начнет сыпаться на вашу голову прямо из космоса.
Почему, по мнению писателей, лунный календарь помогает похудеть? Они объясняют сей чудный феномен по-разному. Вот самые распространенные версии:
1. Луна регулирует приливы и отливы (имеется в виду изменение высоты уровня моря и океана). Так как наш организм в среднем на 70 % состоит из воды, то на него луна также воздействует. Это глупое объяснение вполне подходит людям с фарфоровыми головами, которые, прочитав эти строки, искренне полагают, будто луна вытащит из них «грязную» воду, в которой растворены шлаки, вызывающие ожирение. Верить в подобный бред легко и приятно. Ведь осознав, что живот растет от еды, придется признать, что настала пора сесть на диету. А тут вся вина за появление избыточного веса сваливается на мифические шлаки, от которых, оказывается, можно избавиться при помощи луны.
2. Использование лунного календаря базируется на законах астрологии, которыми пользовались еще наши предки. Призыв следовать предкам – вероятно, самый популярный аргумент среди шарлатанов. Он действительно идеален, ведь о том, что наши древние предки в основной своей массе были настолько глупы, что не умели читать, и крестились при каждом раскате грома, мало кто задумывается. Напротив, предки в сознании людей нередко возникают в образе белобородых мудрецов с нахмуренными бровями, которые способны направить своих потомков на путь истинный даже сквозь туман веков.
3. Убывающая луна – лучшее время для диет. Луна находится в тесной связи с человеческим телом, поэтому ее убывание приводит к снижению аппетита и ускорению обмена веществ. Здесь даже комментировать нечего. Обычная сказка, под которую авторы даже не потрудились выдумать какие-либо объяснения. Вероятно, авторитет экспертов лунного похудения столь высок среди людей с фарфоровыми головами, что доказательства им уже не требуются.
Путь к стройной фигуре давно известен, зачем изобретать что-то новое? Низкокалорийная диета дает отличный результат, вне зависимости от того, в какой фазе в это время пребывает луна. Занимаясь спортом по лунному календарю, вы расходуете ровно столько же калорий, как если бы вовсе не слышали о его существовании. Голодание на полную луну помогает похудеть лишь потому, что вы в это время не едите. Приливы и отливы здесь роли не играют.

Народные средства для похудения

Если вам очень хочется похудеть, но выполнение различных упражнений вам слишком тяжело дается или просто нет для занятий времени, в голову приходят мысли о том, что можно попробовать принимать специальные средства для похудения. Но прежде, чем переходить на медикаменты, попробуйте народные средства.
Травяной сбор
Смешать в одинаковом соотношении березовые почки, цветки ромашки, бессмертник песчаный и зверобой продырявленный. Травы нужно растереть в ступке и заваривать по одной столовой ложке 0.5 литрами кипятка. Настой употребляют в свежезаваренном виде утром и вечером по 200 г, добавляя туда чайную ложку меда. Важно после приема чая вечером ничего не пить и не есть до утра.

Мед

Народные методы для похудения очень разнообразны, и каждый может выбрать то, которое ему подойдет наилучшим образом. Сладкоежкам может понравиться способ похудения с употреблением меда. Для этого нужно растворить столовую ложку меда в 100 г тепловой воды и выпить утром натощак. В течение нескольких часов нельзя ничего есть и пить. За несколько часов до сна также натощак выпивается такой же раствор. Процедуры следует повторять в течение месяца, затем сделать двухнедельный перерыв и снова повторить курс. Кстати мед — прекрасное средство для сжигания жира на животе, его можно использовать и для обертывания проблемных мест.
Свекла

Благодаря уникальному сочетанию в свекле натрия и кальция (10:1) ее ежедневное употребление натощак будет способствовать правильному впитыванию кальция в организм и выведению его излишков. Дело в том, что кальций, накапливаясь на стенках сосудов, засоряет их, образуя склеротические бляшки. Свекла полезна для людей с повышенным содержанием холестерина, а также для больных атеросклерозом.

Содержащиеся в ней пектины и клетчатка выводят из организма излишки холестерина, а минеральные вещества восстанавливают обмен веществ. Кроме того в свекле содержится магний, йод и ряд других полезных микроэлементов, которые регулируют тонус сосудов. Не так давно специалисты обнаружили, что в свекле содержится витамин U, который прежде находили только в капусте. Этот витамин благоприятно действует на заживление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также снижает холестерин и является антиаллергеном. Витамин U ценен еще и тем, что сохраняет все свои полезные свойства и после термической обработки продуктов.
Не пренебрегайте ячменем
При борьбе с лишним весом в рационе человека обязательно должны быть ячменные блюда – каши, супы. В них содержится много клетчатки, а она быстро утоляет голод и практически не усваивается организмом. Кроме того клетчатка регулирует работу ЖКТ, впитывает в себя лишний холестерин и другие вредные вещества и выводит их из организма.

Травы для похудения

Сбор №1.
Измельчите 20 г корня цикория, по 15 г коры крушины, плодов петрушки, листьев одуванчика, кукурузных рыльцев, по 10 г тысячелистника и мяты перечной. 2 ст.л. сбора заваривается 0.5 л. воды и настаивается в течение ночи. Принимать нужно по полстакана трижды в день перед приемом пищи. Курс длится в течение двух месяцев.
Сбор №2.
В одинаковом соотношении смешать ромашку аптечную, цветки бузины черной, липовый цвет, фенхель, мяту. Травы заваривать кипятком в пропорции 1:20 и держать на паровой бане в течение 20 минут. Принимать трижды в день по 200 г в течение двух месяцев.
Сбор №3.
Смешать в пропорции один к двум зверобой продырявленный и цистозир бородатый. 2 ст.л. смеси заваривается 0.5 л. воды, настаивается в течение часа. Употреблять следует трижды в день до еды.
Сбор №4.
Смешать по 15 г плодов фенхеля и петрушки, листьев мяты, корней одуванчика и 40 г коры крушины. Залить кипятком, настоять в течение часа и употреблять утром натощак.
Сбор №5.
Смешать траву тысячелистника (50 г), цистозир бородатый (25 г), кору крушины (20 г), плоды можжевельника (5 г). Две столовые лодки смеси залить горячей водой (0.5 л) и закипятить на паровой бане. Принимать по 200 г трижды в день.
Кукуруза поможет стать стройной
Сбросить лишние килограммы помогут кукурузные рыльца. Для этого нужно залить 6 ст.л. измельченных кукурузных рылец двумя стаканами воды, настоять их в течение часа, а затем кипятить в течение 30 мин на медленном огне. Отвар нужно употреблять четыре раза в день равными порциями. Этот раствор поможет не только похудеть, но и избавиться от отеков. Если убрать из рациона вредные продукты питания, то за месяц можно потерять до пяти килограмм.
Алоэ для стройной фигуры
Фигура для каждой женщины имеет большое значение. Очень часто мы не можем надеть обтягивающую одежду из-за вздутого живота. Помочь справиться с этим недугом может не каждая диета. Предлагаем обратить внимание на алоэ.
Алоэ помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и справиться с вздутием и урчанием живота. Для этого нужно смешать в равных пропорциях сок алоэ и мед. Принимать перед едой три раза в день.
Использовать народные методы следует с большой внимательностью, поскольку некоторые из них могут оказаться противопоказанными при тех или иных заболеваниях. Так, сок алоэ противопоказан при геморрое кровоточащего характера, при воспалении мочевого пузыря и почек, при обильных менструациях, а также в период беременности и при маточных кровотечениях.
Тучным людям для борьбы с урчанием в животе и вздутием рекомендуется употреблять настой из следующих трав. Смешать ромашку, березовые почки, бессмертник и зверобой в равных количествах. Тщательно растереть и заваривать полученную смесь как обычный чай. Употреблять утром и вечером. При этом если сложно обойтись без сахара, то можно добавлять ложечку меда.
Кефир поможет быстро сбросить пару лишних килограммов
Если вам нужно незначительно подкорректировать свой вес, советуем вам воспользоваться следующим рецептом. В обычный кефир добавить по столовой ложке меда, любых, кроме грецких, орехов, семечек, изюма и одно тертое яблоко. Этот коктейль нужно употреблять на ужин как минимум неделю.
Ананас – и лишние килограммы тают на глазах…
Ананас имеет в своем составе уникальные вещества, которые способствуют нормализации обмена веществ и быстрому сжиганию жира. Предлагаем рецепт, который не только позволит удержать на прежнем уровне ваш вес, но и который поможет избавиться от лишнего жира. Необходимо взять ананас, срезать его верхушку, вынуть мякоть, пропустить ее через мясорубку и смешать с 0.5 л. водки. Смесь настаиваем в холодильнике 2 недели. Принимать следует трижды в день во время еды по столовой ложке.
При ананасовой диете можно выпивать стакан воды, с разведенной в ней одной столовой ложкой яблочного уксуса.
Очень ценной является яично-апельсиновая диета. В первую неделю диеты следует съедать 3 раза в день по апельсину и по яйцу, сваренному в крутую. Со второй недели в рацион добавляется неограниченное количество фруктов и овощей. При такой диете яйца насыщают организм протеинами, а апельсины – необходимым запасом витаминов.
Быстро справиться с ожирением можно отказавшись от соленой пищи. Диета без соли окажет благоприятное воздействие не только на фигуру, но и на здоровье организма в целом. Для достижения более мощного эффекта следует начать принимать ежедневно по 15 минут контрастный душ. Находясь в объятиях воды, всегда представляйте мысленно свою фигуру такой, какой вы бы ее хотели видеть после похудения.
Без воды кожа быстро увядает
Сбрасывая лишние килограммы, как известно, нужно пить достаточное количество воды. Однако вода поможет и снаружи. Предлагаем испытать на себе водолечение. Для этого нужно взять длинный махровый халат, намочить его теплой водой, надеть его на голое тело и удобно лечь, тепло укрывшись еще и пледом.
Важно простыни и халат использовать только один раз, затем все стирать и утюжить. Дело в том, что вода заберет из подкожных слоев очень много грязи. Вы это сможете увидеть даже невооруженным глазом, просушив халат.
Уксус или шербет – и вы богиня красоты
При борьбе с лишними килограммами важно не только от них избавиться, но еще и почувствовать себя легче и бодрее. Это возможно с яблочным уксусом. Для этого нужно растворить в стакане воды столовую ложку уксуса и принимать за 30 минут до еды три раза в день. Яблочный уксус способен эффективно разлагать жиры и бодряще действовать на организм.
Шербет. Для его приготовления нужно пропустить через мясорубку по 350 г сушеного инжира и кураги, а также брикет сены. Шербет нужно употреблять утром натощак по 1 ст.л. В результате в неделю вы будете терять по одному килограмму. Эта диета хороша еще и тем, что впоследствии будет проще удержать вес на необходимом уровне.

Полезные продукты для похудения

Борьба с ожирением – это трудная задача, но справиться с ней возможно. Самое главное перейти на полезные продукты питания и начать питаться чаще, но маленькими порциями. В рационе обязательно должен быть кефир, творог, отварное мясо и рыба, овощи, крупы, фрукты, чай без сахара. О таких продуктах, как колбаса, жирное мясо, сало, сметана, сливочное масло, сливки, сыр, икра, картофель, орехи, сдоба, сладкие фрукты, кетчуп и майонез придется забыть навсегда.
Любители «горчинки» могут при похудении употреблять настои из таких трав как аир, одуванчик, полынь, чистотел, любисток, девясил и др. Эти растения нормализуют сердечный ритм, укрепляют сердечную мышцу, улучшают эластичность сосудов.
Для снижения аппетита можно употреблять настой из кукурузных рылец, плодов фенхеля, липового цвета или мяты перечной. Однако следует помнить, что более двух стаканов настоев в день выпивать не стоит. Это чревато негативными последствиями.
Чтобы при похудении кожа была упругой, эластичной и подтянутой рекомендуется принимать ванну с настоем татарника. Пять пачек травы заливается одним литром горячей воды и настаивается в течение получаса. Затем настой процеживается и выливается в ванну с водой.

Универсальный рецепт похудения

При борьбе с ожирением важно правильно настроиться на лечение психологически. Кроме того начинать борьбу с лишним весом нужно всегда с очищения организма сбором трав. Это необходимо для нормализации функции печени, выведения желчных камней, нормализации обменных процессов, выведения холестерина, повышения работоспособности организма.
Очень полезен при чистке организма сок алоэ. Он способен восстановить все функции организма и вывести шлаки.
В ходе чистки организма, могут появляться неприятные ощущения – слабость, вялость, тяжесть в области печени. Это допустимые явления при избавлении организма от вредных токсинов. Показанием к очищению организма являются такие заболевания как ожирение, нарушение обмена веществ, панкреатит, колит, гастрит, дисбактериоз, головная боль, апатия, снижение потенции, аллергические заболевания.
Быстро сбросить несколько лишних килограммов при этом можно с помощью морковки. Она помогает побороть жир и сохранить высокий запас энергии. Для этого нужно натереть на терке морковь, добавить в нее небольшое количество меда и лимонного сока. Употреблять по 200 г моркови вместе с каким-нибудь фруктом – апельсин, яблоко, персик, груша, ананас и др. по вкусу. На ужин рекомендуется съесть один грейпфрут. Это первый день диеты. На второй день один прием моркови можно заменить яичницей из двух яиц. При этой диете можно пить воду и несладкий зеленый чай в объеме 2 литра в сутки.

Картофель

Рецепт №1.
Запечь 1.5 кг картофеля в духовке до образования хрустящей корочки. Принимать в горячем виде вместе с кожурой без соли, масла и приправ. Запивать родниковой водой. При таком способе похудения в день нужно выпивать около 2 литров воды. Эта диета полностью исключает спиртное. Продолжительность диеты не более трех дней.
Рецепт №2.
В течение недели кушать картофель, сваренный в мундире. Употреблять 2 раза в день без соли и приправа. Допускается использование небольшого количества любого масла или лимонного сока.
Рецепт №3.
1.5 кг картофеля сварить на пару в неочищенном виде. Приправить оливковым маслом и лимонным соком, добавить зелень. Употребить этот объем за 6 приемов в течение дня. Продолжительность диеты 4 дня.
Теперь вы знаете, насколько разнообразны народные методы похудения. Вот уж есть из чего выбрать!

Похудание народными средствами

Рецепты стройности из бабушкиного сундука. Или народные средства для похудения

В старину красивую женщину называли «видная», «пышная», «ладная». Невеста с нынешним 50-м размером одежды не отпугнула бы женихов своими формами. Ведь крестьянки тяжело работали, рожали за свой век по 7-12 детей, а для этого требовались силы, выносливость и крепкое сложение. А вот худоба считалась признаком болезни, обнищания и воспринималась как противоположность красоте. Само слово «худой» было синонимом слова «плохой».
Видимо, поэтому исстари до нас дошли рецепты средств, рассчитанных скорее не на похудение, а на оздоровление организма. И лишь позднее, во второй половине-конце прошлого века, когда в нашей стране воцарился культ стройности, некоторые из них были взяты на вооружение находчивыми дамами, целителями и фармацевтическими компаниями.
Наши пращуры каждодневно занимались физическим трудом, соблюдали церковные посты, парились в русской баньке, а их рацион менялся в зависимости от сезона. Все это само по себе избавляло от необходимости иметь дело с лишним весом.
Кроме того, деревенские жители, которых мы и считаем источником народной мудрости, за неимением других средств, научились распознавать и использовать свойства тех продуктов, которые были под рукой. Как правило, они использовали настои, отвары и соки. Вот какие есть народные средства для похудения. (Но не забывайте, что помимо народных средств для похудения, вам необходима и физическая нагрузка и соблюдение правил здорового питания. О том, как правильно питаться, чтобы похудеть, читайте здесь.
Березовый сок (березовица) и сегодня один из любимых напитков деревенских жителей. Его добывают из березы весной, от первых оттепелей до распускания листьев. Из-за того, что корни дерева уходят глубоко в землю, оно не вбирает в себя яды из поверхностного слоя почвы. Однако кора способна впитывать вредные вещества и выхлопные газы, поэтому собирать сок лучше в экологически чистых местностях.
Из березового сока делают квас, сироп, бальзам, но для людей, желающих похудеть, он незаменим в свежем виде. Употребить его желательно в течение суток после сбора. Даже в холодильнике он хранится не дольше 2-3 дней, после чего он становится ядовитым.
Березовый сок — одно из лучших средств для усиления обмена веществ. Его следует употреблять по 0,5-1 ст. в день в течение 25-30 дней. Противопоказание к применению - аллергия на пыльцу березы.
Народными средствами для похудения считают соки из традиционных для русского стола продуктов: капусты, огурцов, помидор, тыквы.
Капустный сок оказывает очищающее действие на организм, тормозит превращение углеводов в жиры и нормализует обмен веществ. Употреблять его нужно первый раз натощак, за 30 минут до еды, и еще несколько раз в течение дня в перерывах между приемами пищи. Всего за день следует выпивать 2-3 стакана. Капустный сок можно смешивать с лимонным, морковным, свекольным соками, добавлять мед из расчета 1 ч.л. на стакан.
Противопоказанием к употреблению капустного сока является воспаление почек или кишечника, заболевания поджелудочной железы.
Огуречный сок стимулирует обмен веществ. Интересно, что сок горьких огурцов считается наиболее целебным. Хорошей добавкой к нему послужит морковный или свекольный сок.
Достаточно принимать 100 мл огуречного сока за раз, а в день – 0,5 – 1 л .
Противопоказания есть при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Томатный сок подготавливает желудок и кишечник к перевариванию пищи и в то же время, будучи низкокалорийным, вызывает чувство насыщения. Пить его следует за 20–30 минут до еды по 100-150 мл.
Противопоказанием для употребления томатного сока считаются любые отравления, язвенная болезнь, гастрит, холецистит, панкреатит и энтероколит.
В томатный сок, так же, как в капустный и огуречный, не стоит добавлять соль - она снижает их целебные свойства. Чтобы соки стали приятнее на вкус, приправьте их небольшим количеством измельченного чеснока, укропа, петрушки, сельдерея, кинзы, базилика или другой зелени.
Кстати, зелень и сама по себе является народным средством для похудения. Это замечательное витаминное и усиливающее обмен веществ средство, поэтому в сезон добавлять ее стоит во всевозможные блюда. Желающим быстро избавиться от пары-тройки килограммов рекомендую делать салаты на основе зелени с добавлением овощей, творога, рыбы и морепродуктов, мяса, яйца. Вместо соли заправлять такие салаты старайтесь лимонным соком.

Тыквенный сок обладает очищающим действием и благотворно влияет на пищеварительную систему, способствует желчеотделению, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Он очень полезен людям, больным сахарным диабетом и ожирением. Допускается смешивание с соками из яблок, моркови и других фруктов и овощей, подходящих по вкусу.
Тыквенный сок можно пить практически всем, противопоказания - пониженная кислотность желудка, расстройства желудочно-кишечного тракта, склонность к диарее.
Все овощные соки, о которых шла речь, должны быть свежими, приготовленными максимум за 15 минут до употребления. Для получения выраженного эффекта пить их следует не время от времени, а курсом в 15-20 дней. Кроме того, нужно отдавать себе отчет и в том, что действие соков направлено на нормализацию обмена веществ. Если же причина лишнего веса – элементарное переедание, то, конечно, три бутерброда с любительской колбасой в десять вечера сведут на нет все благотворное действие соков. Одним словом, их употребление будет эффективно только в совокупности с правильно подобранной диетой, как вспомогательное средство.

Если же проблема состоит как раз в том, что сложно обуздать аппетит, то среди народных средств для похудения предпочтение отдайте травам.
Их действие, связанное с похудением, бывает разным, в частности:
· мочегонным (хвощ полевой, медвежьи ушки, лопух, брусничный лист);
· слабительным (кора крушины, укроп, тмин, жостер слабительный, анис);
· желчегонным (бессмертник, одуванчик, барбарис, володушка, кукурузные рыльца);
· подавляющим аппетит (льняное семя, корень алтея);
· успокаивающим (валериана, пустырник, дягиль лекарственный).
Употребление трав первых трех групп чревато ухудшением здоровья, особенно если применяются они без должного контроля сведущего человека.
Мочегонные и слабительные травы нарушают естественный обмен веществ в организме и обезвоживают его. Тем не менее, из-за быстрого первоначального снижения веса они часто присутствуют в сборах для похудения, а их экстракты добавляются в современные препараты аналогичного действия. По мнению врачей-диетологов, это совершенно неправильная тактика борьбы с лишними килограммами. Эти травы могут приниматься кратковременно для решения соответствующих их действию проблем, но не длительным курсом для похудения.
В результате действия желчегонных трав улучшается окисление организмом жиров. Последние легче переходят в свободную энергию и меньше откладываются на проблемных местах. Однако людям, страдающим панкреатитом, гепатитом, синдромом раздраженного кишечника, а также тем, у кого анализы показывают повышенное количество печеночных ферментов, желчегонные травы противопоказаны.
Травы, подавляющие аппетит и обладающие успокаивающим действием, больше подходят в качестве помощников людям, желающим избавиться от лишнего веса. При стрессах, которые порой провоцируют переедание, хорошо помогут валериана и пустырник, а также корень дягиля. А вот благодаря растительным средствам, подавляющим аппетит, можно потреблять меньшее количество пищи, а значит, естественным образом сдвинуть баланс энергии в сторону ее расхода. Однако, что касается льняного семени, не рекомендуется его длительный прием, противопоказаниями для его употребления являются гепатит и холецистит. Корень алтея иногда вызывает индивидуальную непереносимость.
В связи с применением народных средств для похудения, а именно трав для похудения, хочу обратить внимание на один существенный момент. Почему-то многие думают, что если средство народное, натуральное, то оно полностью безопасно, и использовать его можно по собственному усмотрению. Однако это не так. Если решитесь пить траву или сбор, обязательно посоветуйтесь с врачом или фитотерапевтом, изучите описание травы в специальной литературе, обратите внимание на имеющиеся противопоказания.
Если покупаете средства в аптеке или у травника, всегда узнавайте, как следует заваривать траву и в каких количествах можно принимать настой или отвар. Помните слова Парацельса о том, что все есть яд, и все есть лекарство, и только доза делает лекарство ядом и яд лекарством.
Кроме упомянутых выше трав есть и еще одна совершенно особенная – стевия. Я попробовала ее благодаря свекрови, которая привезла ее в подарок из Крыма. Стевия необыкновенна тем, что прекрасно заменяет сахар. Пара листочков, добавленная в чай, по вкусу равнозначна 1-2 ч.л. сахара. Для людей, стремящихся употреблять меньше углеводов, это прекрасная находка – и вкусно, и полезно, не в пример искусственным сахарозаменителям.
А моя мама долгое время практиковала еще одно распространенное народное средство для похудения – молочную сыворотку, которая получается в процессе приготовления творога. Добыть этот продукт можно на рынке у торговцев свойским молоком за очень маленькую плату: год назад полтора литра стоили всего 15 руб. Но вкус у сыворотки довольно специфический, на любителя. Мне не очень понравился. А вот мама, которая пила сыворотку ежедневно в течение нескольких месяцев, утверждает, что кроме снижения веса она улучшила состояние своих вен: ушли варикозные узлы.
Хорошо зарекомендовали себя в качестве народного средств для похудения и крупяные кисели, первое место среди которых по праву занимает овсяный. Для его приготовления потребуется: